Чем ближе весна, тем более актуален для многих вопрос похудения. Какую роль в этом процессе может сыграть баня?
Посещение парной позволяет не только укрепить иммунитет, расслабиться и снять напряжение, но и вывести лишние жировые отложения. Баня способствует улучшению метаболизма и сжиганию подкожного жира. Кроме того, распаривание стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи. Проблемные места подтягиваются, уходит целлюлит и дряблость. Массаж горячим веником дополнительно усиливает эффект.
Практика показывает, что даже за одно посещение бани можно ощутимо похудеть. Однако для этого придется соблюдать определенные правила.
Советы для правильного похудения
До начала банных процедур рекомендуется активизировать кровообращение контрастным душем в течение трех минут. Первый заход в парилку не должен длиться более 7 минут, при этом находиться нужно на нижней полке. Главная задача в это время – согреться. Чтобы усилить потоотделение, можно выпить немного горячего чая с медом. Затем нужно принять теплый душ и расслабиться под простыней в предбаннике минут 10-15.
Для второго захода понадобится веник и массажная перчатка. Прогревшись пару минут на нижней полке, можно перемещаться на верхнюю, чтобы хорошенько распарить кожу и усилить кровообращение. Приступить к активному массажу банным веником и перчаткой можно через 5 минут. Лучше делать это в положении лежа. Прежде чем покинуть парную, стоит отдохнуть на нижней полке 2-3 минуты.
Отдых после второго захода – 5-7 минут. В этом время можно принять теплый душ и посидеть в предбаннике, укрывшись простыней.
Чем усилить эффект?
В следующий заход банные процедуры дополняют косметическими: выполняют скрабирование тела и проблемных зон, медовое или шоколадное обертывание. Кроме того, ускорить процесс похудения помогает массаж, сделанный опытным массажистом. Эти процедуры стимулируют процесс похудения и способствуют быстрому избавлению от жировых отложений.
Чтобы не навредить здоровью, не стоит использовать сомнительные методы похудения, а также посещать парную чаще двух раз в неделю. Каждый заход не должен длиться более 15 минут. Если появился дискомфорт, тошнота или головокружение, нужно сразу же прекратить процедуры.
